Советы, как согреться зимой народными способами.

Теплые и не пересушенные тепловентиляторами помещения – наверное это наша несбыточная мечта в холодное время года. И, если дома путем утепления или автономного отопления мы еще можем бороться со сквозняками и холодами, то в офисах зачастую приходится спасаться с помощью тысячи одежек и обогревателей. К сожалению, в последнем случае такому долгожданному теплу сопутствует пересушенный воздух, и как результат, мигрени и головные боли. Как согреться в прохладном помещении народными способами? Во всех рецептах, приведенных ниже, используются природные минералы (соль) и различные душистые травы в виде специй и добавок.

Советы, как согреться зимой народными способами.

Совет 1. Чаще пейте горячий травяной чай.

Правильно подобранные ингредиенты травяного чая не только согреют вас в промозглые дни, но и выступят отличным профилактическим и лечебным средством. Подобрать для себя проверенный временем рецепт можно здесь.

Совет 2. Научитесь готовить сбитень.

Сбитень – это старорусский горячий согревающий напиток на основе патоки и меда. Приготовить его можно в алкогольном, так и безалкогольном варианте. Подобрать рецепт для себя можно здесь.

Совет 3. Массаж эфирным маслом.

Сделайте самостоятельный массаж рук и ног с применением эфирного масла с содержанием экстракта черного перца, имбиря или корицы. В этих специях содержатся вещества разгоняющие кровь и способствующие улучшению обмену веществ.

Совет 4. Массаж с соком апельсина.

Если ваши ноги замерзли, а в холодильнике остался апельсин, то снимите пленку с 1-й дольки фрукта. Массажными движениями натрите стопы ног очищенной долькой. Сок апельсина содержит эфирные масла, которые необычайно эффективно активизируют кровообращение и вместе с тем являются щадящими для кожи.

Совет 5. Массаж солью.

Помыв ноги перед сном, не спешите вытирать их полотенцем. Потрите солью влажные стопы и только потом высушите полотенцем. Эта процедура сохранит тепло ваших ног.

Не натирайте солью межпальцевые зоны. Кожа в этих местах нежная и ее легко можно повредить твердыми кристалликами. Если на ваших стопах есть ранки или воспаления, соль может только усугубить ситуацию, выберите более щадящие способы.

Совет 6. Красный молотый перец.

Чтобы улучшить в стопах ног кровообращение, насыпьте в носки четверть чайной ложки молотого красного перца. Зажмите входное отверстие и активно его встряхните для распределения перца по всей поверхности ткани. Одевайте и храните ноги в сухости.

Совет 7. Контрастные ванны.

Чтобы ночью не мерзнуть, примите за 30 минут перед сном контрастные ванны. Для этого приготовьте 2 ванночки с водой: одну с температурой тела, а вторую около 15°С. Подержите стопы ног 5 минут в теплой воде, затем окуните их на 10 секунд в прохладную и опять погрейте в теплой. Процедуру повторите 4-5 раз. Затем тщательно вытрите стопы полотенцем и оденьте теплые носки. Если в комнате очень холодно, то лучше шерстяные.

Контрастные ванны хорошо тренируют сосуды ног и повышают общий тонус организма.

Совет 8. Ванночки из морской соли.

Вечером перед сном побалуйте уставшие стопы ног ванночками с морской солью. Для их приготовления налейте в емкость теплую воду, добавьте в нее 2 столовых ложки морской соли и перемешивайте до полного растворения кристаллов. Затем добавьте 10-15 капель эфирного масла розмарина, 2 столовых ложки молока и еще раз перемешайте. Вода в готовой ванне для стоп должна быть температуры тела.

Ванночки из морской соли необходимо принимать 20 минут. Вы не только согреетесь. Морская соль напитает кожу ваших стоп минеральными веществами и нормализует клеточный обмен.

Общий совет. Тепло — это движение.

Ваши стопы и руки не должны долго находится в статичном положении. Разгоняйте кровь в конечностях как можно чаще двигая пальцами.

Не мерзнете, не болейте и будьте всегда в тонусе! Пользуйтесь народными способами чтобы согреться зимой.